В индустрии спорта часто появляются новинки, призванные увеличить эффективность тренировочного процесса. Поэтому фитнес-тренеру важно следить за трендами в этом направлении, чтобы оставаться конкурентоспособным и предлагать своим клиентам лучшее. И наша статья расскажет о том, что такое резинка для фитнеса, почему ее стоит использовать в ходе тренировок и для кого она будет просто необходима.
Резинка или ленточный эспандер
Многие спортсмены выполняют те или иные упражнения с отягощением, чтобы создать дополнительную нагрузку на мышцы. Но передовые тренеры пошли дальше и ввели в обиход ленточный эспандер — специальную резинку для фитнеса, которая создает дополнительное сопротивление при движениях во время упражнений. Можно назвать это эволюцией привычного всем эспандера. Пользуются резинкой, как ни странно, в основном девушки. Вызвано это привлекательным дизайнерским решением и практичностью в использовании.
Заниматься с фитнес-резинкой можно в домашних условиях, добавляя результативности тренировке. Но и для зала она очень полезна, поскольку помогает дать нагрузку самым мелким группам мышц, которые редко качественно прорабатываются на стандартных тренажерах. При этом ее легко носить с собой в рюкзаке, поскольку места она занимает до смешного мало. По сути, это ваш личный “тренажер в кармане”.
Преимущества фитнес-резинки
- Можно осуществить весь тренировочный комплекс, от разогревающих упражнений до полноценной нагрузки на разные группы мышц.
- Помогает решать проблему тренировочного плато, когда результаты на обычных тренажерах перестают расти, а лишний вес не уходит.
- Альтернатива посещению тренажерного зала, особенно для новичков. Можно проработать мышцы для придания им тонуса без дополнительной работы на тренажерах.
- Добавляет эффективности обычным тренировкам, позволяя добиваться поставленных целей гораздо быстрее.
- Нагружает любую группу мышц в зависимости от выбранного упражнения, включая те группы мышц, которые практически невозможно проработать в классической тренировке.
- Минимальная вероятность травм, переломов, растяжений за счет мягкого сопротивления материала резинки и быстрого освоения правильной техники выполнения упражнений.
- Показывает высокую эффективность в антицеллюлитных программах тренировок, а также помогает сжигать лишние калории. Широко используются при корректировке веса.
- Эффективно развивает физические качества: силу, ловкость, выносливость, координацию движений.
- Помогает в формировании привлекательного рельефа мышц.
Как выбрать резинку для фитнеса
Эластичные эспандеры бывают очень разными, поэтому мы рекомендуем обратить внимание на следующие параметры при выборе:
1. Уровень сопротивления:
- низкий, лента желтого или оранжевого цвета, сопротивление 2-3 кг.;
- легкий, чаще красного цвета, сопротивление 5-7 кг.;
- средний, обычно зеленого цвета, сопротивление 10-12 кг.;
- ориентированный на профессионалов, бывает синего или черного цвета, а сопротивления может иметь самое разное, встречаются варианты и на 30 кг., и на 80 кг.
2. Форм-фактор. Резинка для фитнеса — общее название таких приспособлений. Они могут быть представлены в спортивном магазине в виде эластичной ленты, круглой резинки в виде мини-петли, специальной длинной петли или трубчатого эспандера с рукоятками. У каждого из описанных форм-фактора есть свои преимущества, о которых можно поинтересоваться у консультанта магазина или опытного фитнес-тренера.
Надеемся, с нашей помощью вы узнали, что такое резинка для фитнеса, и обязательно воспользуетесь ей в своих тренировках. Это отличный способ разнообразить тренировочный процесс и добиться новых, впечатляющих результатов. Удачи!
Запись на курсы
.