Кроссовки для тренажерного зала: что нужно знать перед покупкой
.
Для комфортного выполнения упражнений в зале крайне важна удобная обувь. Правильно подобранные кроссовки помогут предотвратить травмы и растяжения, обеспечат хорошее сцепление с поверхностью и гарантируют улучшение техники выполнения упражнений. Прежде, чем выбрать обувь для тренажерного зала, ознакомьтесь с нашими рекомендациями.
Если в зале вы работаете со штангой и тяжелыми гантелями, вам может понадобиться специальная обувь. Особенностью таких кроссовок является жесткая подошва, чтобы стопы плотно прижимались к поверхности пола. Таким образом нагрузка распределяется правильно, а мышцы бедер и ягодиц задействуются в полной мере. В обычных же кроссовках вес не распределяется равномерно на всю стопу, поскольку для бега или фитнеса в этом нет необходимости.
Обязательно подбирайте такую обувь точно по размеру и с нескользящей подошвой, чтобы исключить травмы при работе с большими весами. Для тяжелой атлетики существуют специальные кроссовки – штангетки. Они имеют небольшой каблук, чтобы легче выполнять полный присед со штангой.
.
Также вам могут подойти минималистичные кроссовки. У них нет каблуков и плотной подошвы, но они очень комфортные, поскольку очень легкие, гибкие и тонкие, приятно облегают ногу. Тонкая подошва гарантирует плотный контакт стоп с полом, поэтому биомеханика движений будет идеальной. Особенно если вы не только поднимаете большие веса в тренажерном зале, но и выполняете другие упражнения. Спортсмены со стажем рекомендуют поначалу носить минималистичные кроссовки каждый день, чтобы мышцы стопы и голени привыкли к правильному распределению нагрузки.
.
.
Также популярной обувью для тренажерного зала являются кеды. У них плотная нескользящая резиновая подошва, а многие модели имеют также высокое голенище, поддерживающее лодыжку. В такой обуви хорошо выполнять становую тягу, приседания со штангой. Хороший вариант для начинающих, поскольку обувь эта бюджетная. Но и профессиональные пауэрлифтеры часто носят кеды в тренажерный зал.
.
У кроссовок для кроссфита есть свои особенности, ведь в этом направлении применяются упражнения не только из тяжелой атлетики, но и из легкой, а также из гиревого спорта и гимнастики. Отсюда и главное требование к кроссовкам – универсальность. Подошва не должна пружинить, то есть варианты с пенополиуретаном или гелем не подойдут, а также должна быть достаточно твердой, прочной и иметь хорошее сцепление с поверхностью. Иначе вы просто не сможете выполнить те упражнения из кроссфита, которые относятся к силовому экстриму. Предпочтителен сетчатый верх, чтобы ноги «дышали» во время активных упражнений.
.
Также в тренажерном зале вы можете заняться фитнесом, для которого нужны специальные кроссовки со своими особенностями:
- Легкие – чтобы было удобно активно двигаться и поднимать ноги;
- Воздухопроницаемые (сетчатый верх) – чтобы ноги меньше потели, а кроссовки меньше весили;
- Гибкая подошва – для комфортных движений стопы в любых направлениях;
- Небольшая упругость – поможет комфортнее шагать и прыгать, в слишком упругой подошве на фитнесе нет необходимости.
.
Если ваши занятия включают аэробные тренировки, мы советуем дополнительно обратить внимание на лучшую амортизацию. В таких кроссовках будет гораздо удобнее работать на беговой дороже или эллипсе.
Однако даже самые лучшие кроссовки не заменят правильной техники выполнения упражнений. Вы можете узнать ее у тренера в зале или на специализированных курсах в Институте Фитнеса, по окончании которых вы самостоятельно сможете работать инструктором тренажерного зала. Ждем Вас!
.
Надеемся, что наша статья была для вас полезной. Приглашаем вас на курсы инструктора групповых программ и курсы инструктора тренажерного зала. Если вы еще не в числе наших учеников, записывайтесь на курсы в Институт фитнеса через контактную форму ниже.
.
Запись на курсы
.