Тренажёрный зал или групповые программы? Что выбрать? Этим вопросом задаются многие, решив заняться спортом. В этой статье попробуем разобраться в преимуществах и особенностях каждого формата.
Групповые занятия фитнесом
Занятия в группах — это тренировки сразу для коллектива людей под руководством профессионального инструктора.
Плюсы:
- Заниматься может любой желающий. Даже человек без спортивного опыта. Большинство движений быстро осваиваются.
- С вами работает опытный инструктор, который сам показывает как правильно выполнять упражнения, а также корректирует вас.
- Групповые занятия проходят в одном темпе, поэтому расслабиться и остановиться будет затруднительно. А вам необходим эффект, правда?
- Программы групповых тренировок очень разнообразны и включают аэробные нагрузки, элементы танцев или йоги, силовые упражнения и т. д.
- Можно выбрать подходящую для себя методику преподавания и направление занятий.
- Даже для сленов группы с опытом посещение таких занятий будет полезно, чтобы расширить навыки, освоить новые упражнения и разнообразить свой спортивный режим.
- Работа над телом в команде единомышленников — отличный стимул.
- Поскольку график проведения занятий, как правило, фиксированный, вам будет удобно планировать свое время.
Минусы:
- Возможность переноса тренировки отсутствует.
- Внимание тренера будет распределено между всеми участниками.
- Ограниченный выбор упражнений, поскольку программа — общая для всей группы, а значит исключить какие-либо упражнения нельзя.
Стоит добавить, что групповые занятия — хорошее соотношение цены и качества. Это прекрасный вариант для тех, кто нацелен снизить вес.
Занятия фитнесом с тренером
Это вид физической активности, при которой занятия проходят в тренажерном зале с использованием специального инвентаря.
Плюсы:
- Это удобно и эффективно: индивидуальные упражнения и больше внимания. Тренер скорректирует технику, исправит неверное выполнение упражнений, даст совет и будет контролировать процесс.
- Большой выбор мест для занятий, ведь тренажерных залов, как правило, больше, чем тех, что предназначены для групповых тренировок.
- Вы вольны выбирать график занятий по своему усмотрению, сдвигать время посещения, если необходимо.
- Программа будет составлена персонально для вас, а значит в ней будет только то, что нужно именно в вашем случае.
- Индивидуальные тренировки позволяют регулировать уровень нагрузки и интенсивность.
- Вы можете выбирать понравившиеся фитнес-элементы.
- Присутствующие в зале спортсмены с подтянутыми и красивыми телами — отличная мотивация.
Минусы:
- Стоимость занятий с личным тренером выше, чем абонемент в тренажерный зал или на групповую программу.
- Нестабильный график занятий (и плюс, и минус одновременно). Ведь ваш инструктор может уехать, уйти в отпуск и пр. Тогда вам придется действовать самостоятельно.
- Одиночество на тренировках может снизить к ним интерес, а может и повысить.
Как выбрать?
Однозначного совета здесь дать нельзя. Все зависит от ваших пожеланий, целей и возможностей.
Начинающим лучше посещать групповые занятия, где можно освоить необходимые базовые упражнения.
тренажерный зал подойдет занятым людям и тем, кто предпочитает заниматься один на один с инструктором.
Наиболее эффективный способ жиросжигания и коррекции фигуры — это чередование групповых тренировок с персональными. Ведь это здорово помогает вносить разнообразие в занятия спортом. а также повысить их эффективность.
Если вам интересна профессия инструктора групповых или индивидуальных программ, записывайтесь на курсы в Институт фитнеса!