Новости

Юбилей книги рекордов Гиннеса

27.08.2019 Ровно 64 года назад вышло первое издание книги, которую знают все. Да, речь о Книге рекордов Гиннесса. 27 августа 1955 года она была выпущена в Лондоне тиражом в несколько тысяч экземпляров и объемом в 198 страниц. История книги такова: как-то раз директор пивоваренной компании "Артур Гиннесс, сын и К" Хью Бивер принял участие в споре,...

Вся правда о разминке и заминке

21.08.2019 Надо ли делать и когда? Это самый популярный вопрос, касающийся разминки и заминки. Пришло время разобраться. Особенно полезна эта статья будет начинающим “зожникам”. Итак, что же такое разминка и заминка? Это как “чистить зубы” утром и вечером, но только в спорте — то есть прямая необходимость, с которой стоит смириться. Небольшое отступление. Ученые провели эксперимент,...

Питание при занятиях спортом: полезные советы

13.08.2019 Говорим о занятиях спортом — подразумеваем правильное питание. Без этого никуда. Мы ведь хотим эффекта, правда? Если вы только недавно встали на путь здорового образа жизни, вам понадобится несколько советов на эту тему. Мы подготовили небольшую шпаргалку. Основы правильного питания при занятиях спортом Первое, чему стоит уделить внимание — режим употребления пищи. Вот несколько правил:...

Спорт летом: особенности тренировок на улице

06.08.2019 Летом так и тянет проводить время на открытом воздухе. Это же касается и занятий спортом. Хочется выбраться подальше от фитнес-зала и насладиться солнцем. Однако здесь есть некоторые нюансы, касающиеся места занятий, одежды, интенсивности и других моментов. Об этом и пойдет речь ниже. Итак, спорт летом. На что обратить внимание? Правильное время тренировок Если вы предпочитаете...

5 ошибок, мешающих похудеть

25.07.2019 [caption id="attachment_2263" align="alignnone" width="740"] Кадр из к/ф "I Feel Pretty"[/caption] Люди, желающие сбросить вес, часто попадают в ловушку мифов о похудении. Спорт в жизни есть, а результата нет. Мотивация падает, а стало быть, и градус уверенности в себе снижается. Почему? В этой статье речь пойдет об ошибках, которые могут стать препятствием на пути к желаемым...

Упражнение планка и его польза

22.07.2019 Есть ли универсальное упражнение, которое подойдет практически каждому? Особенно тем, кому пока сложно перейти в активным тренировкам и изменить образ жизни. Есть — планка. Ее чудесные свойства ничуть не преувеличены. Начнем с того, что планка — одна из базовых поз в йоге, пилатесе, калланетике, стретчинге и других направлениях фитнеса. Это уже о многом говорит. Планка...

Что стоит знать о якобы полезных привычках

17.07.2019 Из уст приверженцев ЗОЖ можно услышать множество “советов”: от описаний невероятных диет до утверждений, что употребление красного вина — панацея против всевозможных болезней. Пора разобраться с самыми распространенными мифами о здоровом образе жизни. Миф 1 — заниматься надо одним видом спорта Есть мнение, что занятия определенным видом спорта помогают поддержать фигуру и укрепить здоровье. Однако...

Как перестать лениться и начать заниматься спортом

08.07.2019 Если вы ждете, что в этой статье прозвучит универсальный, а главное работающий совет, то этого не будет. Для того чтобы перестать лениться, необходимо приложить усилия. Однако несколько простейших способов мы предложим. Быть может, какой-то из них или даже все приблизят вас к тому, что вы реализуете давнее желание заняться спортом. 4 способа преодолеть лень и...

Международный олимпийский день и почему стоит заняться спортом

26.06.2019 23 июня мир отметил большой праздник спорта — Международный олимпийский день. Что стоит за этим событием и какой смысл оно несет? История праздника Поводом к выбору именно этой даты стало выступление Пьера де Кубертена в 1984 году на Международном атлетическом конгрессе по проблемам физического воспитания. Он представил доклад, посвященный возрождению традиций олимпийского движения. Конгресс одобрил...

Новые видеоуроки от преподавателя Института фитнеса

12.06.2019 Курсы в Институте фитнеса проходят круглый год, а студенты с радостью идут на занятия в любое время дня и при любой погоде, им не мешают ни дождь, ни жара. Почему? Потому что наши преподаватели — настоящие мастера своего дела, они готовы не только поделиться знаниями по программе, но и дать дополнительные советы, исправить ошибки, ответить...

Мы перезвоним через пару минут!