Новости

Что стоит знать о якобы полезных привычках

17.07.2019 Из уст приверженцев ЗОЖ можно услышать множество “советов”: от описаний невероятных диет до утверждений, что употребление красного вина — панацея против всевозможных болезней. Пора разобраться с самыми распространенными мифами о здоровом образе жизни. Миф 1 — заниматься надо одним видом спорта Есть мнение, что занятия определенным видом спорта помогают поддержать фигуру и укрепить здоровье. Однако...

Как перестать лениться и начать заниматься спортом

08.07.2019 Если вы ждете, что в этой статье прозвучит универсальный, а главное работающий совет, то этого не будет. Для того чтобы перестать лениться, необходимо приложить усилия. Однако несколько простейших способов мы предложим. Быть может, какой-то из них или даже все приблизят вас к тому, что вы реализуете давнее желание заняться спортом. 4 способа преодолеть лень и...

Международный олимпийский день и почему стоит заняться спортом

26.06.2019 23 июня мир отметил большой праздник спорта — Международный олимпийский день. Что стоит за этим событием и какой смысл оно несет? История праздника Поводом к выбору именно этой даты стало выступление Пьера де Кубертена в 1984 году на Международном атлетическом конгрессе по проблемам физического воспитания. Он представил доклад, посвященный возрождению традиций олимпийского движения. Конгресс одобрил...

Новые видеоуроки от преподавателя Института фитнеса

12.06.2019 Курсы в Институте фитнеса проходят круглый год, а студенты с радостью идут на занятия в любое время дня и при любой погоде, им не мешают ни дождь, ни жара. Почему? Потому что наши преподаватели — настоящие мастера своего дела, они готовы не только поделиться знаниями по программе, но и дать дополнительные советы, исправить ошибки, ответить...

Групповые программы или занятия с тренером?

31.05.2019 Тренажёрный зал или групповые программы? Что выбрать? Этим вопросом задаются многие, решив заняться спортом. В этой статье попробуем разобраться в преимуществах и особенностях каждого формата. Групповые занятия фитнесом Занятия в группах — это тренировки сразу для коллектива людей под руководством профессионального инструктора. Плюсы: Заниматься может любой желающий. Даже человек без спортивного опыта. Большинство движений быстро...

5 здоровых привычек, которые стоит приобрести

24.05.2019 Согласитесь, менять образ жизни — это всегда нелегко. Именно поэтому специалисты из сферы ЗОЖ и психологи советуют начинать с простых действий, двигаться постепенно. Итак, вы задумались о здоровье. Какие простые привычки стоит внедрить в свою жизнь, чтобы не испытывать стресса? 5 простых и здоровых привычек Ходьба пешком. Вот уж сложно найти что-то более простое, правда?...

Почему важен сон и как начать высыпаться

16.05.2019 Сон — очень важная часть нашей жизни. Хотя нам кажется, что мы бездействуем, когда спим, это не так. Организм в это время активно восстанавливается. В этой статье вы узнаете о том, почему вреден недостаток сна и как наконец начать высыпаться. Почему нужно спать? Чтобы оставаться красивым, здоровым и справляться со стрессом. Это значит, что наше...

ТОП продуктов, способных улучшить нашу продуктивность

11.05.2019 Правильное питание — вечный спутник нашей продуктивности: и в спорте, и в интеллектуальной деятельности. Даже если следовать здоровому рациону не сразу получается, стоит включать в свое меню некоторые особенно полезные продукты. Какие именно, читайте ниже. Полезный список продуктов для успехов в спорте Яйца. Всего одно яйцо дает 10% от суточной нормы протеинов. Они богаты...

Полезный гид по белкам, жирам и углеводам

29.04.2019 Сбалансированное питание — основа всего. Особенно, если вы занимаетесь спортом и ожидаете видимых результатов. Ведь физические нагрузки не будут эффективны на 100%, если ваш рацион скудный или полон “нездоровых” продуктов. Белки, углеводы, жиры — все они должны присутствовать в еде. Что же мы потребляем, для чего и надо ли нам это? Белки Почему белки важны...

Курсы персонального фитнес-тренера: фото с занятий

23.04.2019 Отличительная особенность обучения в сфере фитнеса — на курсах вы не только научитесь организовывать тренировки для других, но и больше узнаете о собственном организме и улучшите свою физическую форму. После прохождения программы в Институте фитнеса вы можете получить навыки персонального фитнес-тренера, инструктора групповых программ, спортивного массажиста или диетолога. А вот как проходят наши занятия по...

Мы перезвоним через пару минут!