Новости

Почему важен сон и как начать высыпаться

16.05.2019 Сон — очень важная часть нашей жизни. Хотя нам кажется, что мы бездействуем, когда спим, это не так. Организм в это время активно восстанавливается. В этой статье вы узнаете о том, почему вреден недостаток сна и как наконец начать высыпаться. Почему нужно спать? Чтобы оставаться красивым, здоровым и справляться со стрессом. Это значит, что наше...

ТОП продуктов, способных улучшить нашу продуктивность

11.05.2019 Правильное питание — вечный спутник нашей продуктивности: и в спорте, и в интеллектуальной деятельности. Даже если следовать здоровому рациону не сразу получается, стоит включать в свое меню некоторые особенно полезные продукты. Какие именно, читайте ниже. Полезный список продуктов для успехов в спорте Яйца. Всего одно яйцо дает 10% от суточной нормы протеинов. Они богаты...

Полезный гид по белкам, жирам и углеводам

29.04.2019 Сбалансированное питание — основа всего. Особенно, если вы занимаетесь спортом и ожидаете видимых результатов. Ведь физические нагрузки не будут эффективны на 100%, если ваш рацион скудный или полон “нездоровых” продуктов. Белки, углеводы, жиры — все они должны присутствовать в еде. Что же мы потребляем, для чего и надо ли нам это? Белки Почему белки важны...

Курсы персонального фитнес-тренера: фото с занятий

23.04.2019 Отличительная особенность обучения в сфере фитнеса — на курсах вы не только научитесь организовывать тренировки для других, но и больше узнаете о собственном организме и улучшите свою физическую форму. После прохождения программы в Институте фитнеса вы можете получить навыки персонального фитнес-тренера, инструктора групповых программ, спортивного массажиста или диетолога. А вот как проходят наши занятия по...

Всемирный фестиваль овсянки

11.04.2019 Вы знали, что вторая пятница апреля тесно связана со знаменитым продуктом — овсянкой? Именно в этот день каждый год отмечается Всемирный фестиваль овсянки. А теперь немного подробнее о празднике. Как это все началось Первый фестиваль состоялся в 1985 году и совсем не в Англии, что было бы логично, а в США — в городе Сент-Джордж....

Самые “здоровые” праздники апреля.

06.04.2019 Апрель принес две важные даты, посвященные теме здоровья. 6 апреля — годовщина первых Олимпийских игр. Олимпийские игры существуют уже более 120 лет и по сей день являются символом наивысших спортивных достижений. Более того, они объединяют страны планеты в единую дружественную среду, пропагандируя здоровый соревновательный дух. 7 апреля — Всемирный День здоровья. Его отмечают во всем...

Польза массажа при занятиях спортом

27.03.2019 Если вы дружите со спортом и следите за своим образом жизни, то наверняка задумывались о курсе массажа (либо вы уже посещаете массажный кабинет). И все же — нужен он или нет? Когда и какой? Постараемся прояснить ситуацию. Массаж при занятиях спортом в вопросах и ответах Чем полезен массаж и как он влияет на организм? Массаж...

Витаминные рецепты для весны

22.03.2019 Казалось бы, весна наступила, а самочувствие порой неприятное: быстрая утомляемость, слабость, раздражительность, простудные заболевания и т. д. Причины всему этому — гиповитаминоз и ослабленный за долгую зиму иммунитет. Вывод очевиден — увеличить поступление в организм витаминов. Что есть весной? Отдать предпочтение стоит сезонным продуктам. Хотя ранней весной их и не так много: первая зелень, шпинат,...

Какой вид спорта выбрать, чтобы оставаться в форме?

19.03.2019 Спорт — это не только дань нынешней моде на здоровый образ жизни, но и реальная возможность улучшить свое самочувствие: как физическое, так и психологическое. Актуальный вопрос — какой тип активности выбрать. Об этом и пойдет речь в статье. Тренажерный зал Пожалуй, самое популярное место для поддержания формы на сегодня. Здесь можно действительно увидеть результат своих...

Выпуск группы персональных фитнес-тренеров

04.03.2019 Кто точно хорошо подготовился к весне, так это выпускники курсов персонального фитнес-тренера в Институте фитнеса! Группа занималась по будням дважды в неделю. В ходе обучения слушатели получили базовые знания анатомии и физиологии, научились составлять тренировочную программу в соответствии с целями клиента, изучили технику выполнения различных упражнений и отработали их на практике. Еще один важный блок в программе...

Мы перезвоним через пару минут!