МТС (033) 386-80-00
Курсы для города:

Активный образ жизни, а в частности фитнес — действенный и при этом несложный способ улучшить самочувствие, справиться с существующими болезнями и не допустить появления новых. Тонус организма повышается за счёт активного снабжения клеток кислородом, активизации кровотока и других жизненно важных процессов.

На что обратить внимание после коронавируса

Всем, кто переболел Covid-19, независимо от пола и возраста, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

  • ни в коем случае не забывать о социальном дистанцировании — беречь себя и окружающих, в том числе близких людей;
  • пользоваться масками и перчатками, точно так же соблюдая меры предосторожности, как и ранее;
  • если коронавирусная инфекция не дала тяжёлых осложнений, то в первую очередь приступить к упражнениям на лёгкие, ведь именно дыхательная система первой страдает от болезни.

Важно помнить, что случаи повторного заражения Covid-19 считаются вполне возможными. Поэтому тем, кто уже перенёс это заболевание, нельзя пренебрегать мерами профилактики.

Люди, которые планируют заниматься фитнесом после коронавируса, должны учитывать, насколько сильно болезнь сказалась на состоянии организма. Если дышать и двигаться получается без одышки, без повышенной усталости, то можно без опасений переходить к привычным упражнениям.

Однако внимательное отношение к своему самочувствию всё равно не повредит. Сам вирус выявили сравнительно недавно, большого опыта в борьбе с ним у людей ещё нет. Поэтому даже эксперты стараются осторожно давать советы и делать прогнозы.

Как правильно заниматься фитнесом после Covid-19

Любая болезнь, даже если она не дала осложнений — это период, когда организм тратит больше сил, но остаётся без достаточной физической активности. С точки зрения тренировок, это покой, бездействие. А значит, входить в привычный ритм нужно постепенно и плавно.

Советы для тех, кто планирует вернуться к прежнему уровню и достичь новых успехов:

  • примерно в течение месяца наращивать нагрузку, начиная с самых минимальных планок;
  • не пренебрегать советами тренера и врачей;
  • если появится одышка или возникнет усталость — сделать перерыв, не перегружать себя.

Фитнес — это способ оздоровления, а не угнетения организма. Поэтому не нужно переутомляться и требовать от себя рекордов сразу после болезни. Кроме того, временно стоит отказаться от упражнений, которые заставляют дышать особенно часто и глубоко. Ведь носить маску по-прежнему необходимо, так что приток воздуха в лёгкие сокращается — это обязательно нужно учитывать. Иначе даже у человека, который полностью вылечился от коронавируса, неизбежно возникнет одышка.

Составлять фитнес-программу нужно индивидуально, учитывая не только факт перенесённого коронавируса и его последствия, но и другие нюансы: пол, возраст, уровень физической подготовки, сопутствующие заболевания (если есть). Институт фитнеса в Минске предлагает профессиональную подготовку и поддержку как новичкам профессии, так и опытным спортсменам. В том числе тем, кто переболел Covid-19. Записаться на курсы можно онлайн.

Мы в социальных сетях

Способы оплаты

Мы перезвоним через пару минут!