МТС (033) 386-80-00
Курсы для города:

10 октября во всем мире отмечали День психического здоровья. Впервые его отпраздновали в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. Цель праздника — привлечь внимание к проблемам психического здоровья, проинформировать общество о важности его укрепления, а также профилактика и лечение психических расстройств.

10 октября в разных точках мира проводятся различные мероприятия: открытые встречи, конференции, презентации профильных изданий и др. 

Что такое психическое здоровье и почему оно важно для каждого?

Психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое. Ведь оно включает в себя сопротивляемость стрессам и переменам, возможность благополучно реализовать свои способности, работоспособность и многое другое. В разрезе всего общества оно является неотъемлемым фактором прогресса.

Результаты исследований ВОЗ последних лет дали неутешительные цифры: каждый пятый житель на планете имеет разного рода психические расстройства. Более того — заболеть рискует абсолютно каждый. Самый распространенный недуг — депрессия. Им страдают более 450 млн. человек. А депрессия ведет к нетрудоспособности. Отмечено также, психические заболевания ведут к нарушениям в физическом состоянии. Это и болезни сердца, и диабет, и даже ВИЧ. Вот почему одна из первостепенных задач Всемирного дня психического здоровья — уменьшение количества депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости и прочих недугов.

Что делать, чтобы улучшить психическое здоровье?

Мы живем в обстановке информационной перегрузки и стресса, а значит должны пристальнее следить за своим душевным состоянием, а желательно — проводить профилактику. 

И спорт в этом деле играет одну из первых ролей. Как именно физические нагрузки влияют на нас:

  • Доказано, что спорт стимулирует в организме выработку дофамина — гормона психологического комфорта. Он работает как антидот против депрессии и апатии.
  • При регулярных физических нагрузках мы развиваем целеустремленность, уверенность в себе и становимся более эмоционально устойчивыми.
  • Занятия спортом помогают вырабатывать самоконтроль, что очень положительно сказывается на поведении в стрессовых ситуациях. Кроме того, они снижают уровень агрессии.
  • Спорт помогает справиться бессонницы. А здоровый сон очень полезен для психического здоровья.
  • Физическая активность — это отличный способ расслабиться. А это необходимо каждому, кто живет в бешеном темпе.
  • Спортивные упражнения помогают в решении внутренних конфликтов. После них мы испытываем прилив энергии и радости, перестаем ощущать уязвимость и слабость, настроение улучшается. 

В Институте фитнеса мы уделяем большое внимание здоровому телу и духу. Наши курсанты целенаправленно становятся на путь здорового образа жизни и, что главное, получают от этого истинное удовольствие. К тому же приводить себя в форму интереснее среди единомышленников и грамотных наставников. Если вы серьезно настроены сильнее заботиться о себе и улучшить качество жизни — ждем вас в Институте фитнеса!

 

Мы в социальных сетях

Способы оплаты

Мы перезвоним через пару минут!