МТС (033) 386-80-00
Курсы для города:

Тренажёрный зал или групповые программы? Что выбрать? Этим вопросом задаются многие, решив заняться спортом. В этой статье попробуем разобраться в преимуществах и особенностях каждого формата.

Групповые занятия фитнесом

Занятия в группах — это тренировки сразу для коллектива людей под руководством профессионального инструктора.

Плюсы:

  • Заниматься может любой желающий.  Даже человек без спортивного опыта. Большинство движений быстро осваиваются.
  • С вами работает опытный инструктор, который сам показывает как правильно выполнять упражнения, а также корректирует вас.
  • Групповые занятия проходят в одном темпе, поэтому расслабиться и остановиться будет затруднительно. А вам необходим эффект, правда?
  • Программы групповых тренировок очень разнообразны и включают аэробные нагрузки, элементы танцев или йоги, силовые упражнения и т. д.
  • Можно выбрать подходящую для себя методику преподавания и направление занятий.
  • Даже для сленов группы с опытом посещение таких занятий будет полезно, чтобы расширить навыки, освоить новые упражнения и разнообразить свой спортивный режим.
  • Работа над телом в команде единомышленников — отличный стимул.
  • Поскольку график проведения занятий, как правило, фиксированный, вам будет удобно планировать свое время.

Минусы:

  • Возможность переноса тренировки отсутствует.
  • Внимание тренера будет распределено между всеми участниками.
  • Ограниченный выбор упражнений, поскольку программа — общая для всей группы, а значит исключить какие-либо упражнения нельзя.

Стоит добавить, что групповые занятия — хорошее соотношение цены и качества. Это прекрасный вариант для тех, кто нацелен снизить вес.

Занятия фитнесом с тренером

Это вид физической активности, при которой занятия проходят в тренажерном зале с использованием специального инвентаря.

Плюсы:

  • Это удобно и эффективно: индивидуальные упражнения и больше внимания. Тренер скорректирует технику, исправит неверное выполнение упражнений, даст совет и будет контролировать процесс.
  • Большой выбор мест для занятий, ведь тренажерных залов, как правило, больше, чем тех, что предназначены для групповых тренировок.
  • Вы вольны выбирать график занятий по своему усмотрению, сдвигать время посещения, если необходимо.
  • Программа будет составлена персонально для вас, а значит в ней будет только то, что нужно именно в вашем случае.
  • Индивидуальные тренировки позволяют регулировать уровень нагрузки и интенсивность.
  • Вы можете выбирать понравившиеся фитнес-элементы.
  • Присутствующие в зале спортсмены с подтянутыми и красивыми телами — отличная мотивация.

Минусы:

  • Стоимость занятий с личным тренером выше, чем абонемент в тренажерный зал или на групповую программу.
  • Нестабильный график занятий (и плюс, и минус одновременно). Ведь ваш инструктор может уехать, уйти в отпуск и пр. Тогда вам придется действовать самостоятельно.
  • Одиночество на тренировках может снизить к ним интерес, а может и повысить.

Как выбрать?

Однозначного совета здесь дать нельзя. Все зависит от ваших пожеланий, целей и возможностей.

Начинающим лучше посещать групповые занятия, где можно освоить необходимые базовые упражнения.

тренажерный зал подойдет занятым людям и тем, кто предпочитает заниматься один на один с инструктором.

Наиболее эффективный способ жиросжигания и коррекции фигуры — это чередование групповых тренировок с персональными. Ведь это здорово помогает  вносить разнообразие в занятия спортом. а также повысить их эффективность.

Если вам интересна профессия инструктора групповых или индивидуальных программ, записывайтесь на курсы в Институт фитнеса!

Мы в социальных сетях

Способы оплаты

Мы перезвоним через пару минут!